Am ersten Tag starten wir vom Kurort Les-Sables-dòr-les-Pins direkt an der Küste.
Dort entstand im frühen 20. Jahrhundert eine große Hotelanlage mit weitläufigen Stränden.
Weil das Gelände an der Küste sehr hügelig ist, fahren wir etwas ins Hinterland und halten uns dann in Richtung Frehel. Eine wunderschöne Aussicht entlang der Strände zeigt unser nächstes Ziel: Das Cap Frehel.
Durch ein Naturschutzgebiet mit blühender Heide radeln wir leicht moduliert zum
bekannten Leuchtturm, der einträglich neben seinem Vorgängerbau steht.
Vorgelagert an der Küste stehen die markanten unzugänglichen Felsen, die von zahlreichen Möwenarten bewohnt sind und als Brutstätte benutzt werden.
Nach Südosten blickt man auf das schon schemenhaft sichtbare Fort la Latte, das auf einer Landzunge im Meer liegt.
Über die Hügel radeln wir zum Parkplatz oberhalb der mehrfach gesicherten Burganlage des Fort la Latte. Die Festung soll schon im 10. Jahrhundert entstanden sein. Im 14. Jahrhundert wurde die Anlage stark erweitert und später unter Vauban zur Festung ausgebaut. Heute bewohnen die Nachfahren der letzten Besitzer die Burganlage und pflegen die wunderschönen Gärten.
Weiter radeln wir durch das hügelige Hinterland und erreichen danach die Bucht Bay de la Fresnaye. Entlang der Bucht und passieren den Ort Port a la Duc und danach Pleboulle.
Durch das Hinterland durchradeln wir über Matignon das Hinterland bis nach Saint-Cast-le-Guildo mit seinem wunderschönen Sandstrand..